Les Exercices du "DaoYin YangSheng Gong Shi Er Fa"

Professeur Zhang Guangde

Ce sont douze exercices créés à partir du Yi King et de la théorie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ils ont été sélectionnés parmi une cinquantaine de séries d’enchaînements de mouvements créées en 1974 par le Professeur Zhang Guangde.

Cette série associe le DaoYin (exercices physiques et respiratoires) au YangSheng (nourrir le principe vital pour entretenir la santé et la longévité), et l'exercice physique au perfectionnement moral avec une concentration semblable à l'écoulement doux d'un ruisseau.

Vous trouverez ci-dessous, l’enchaînement des douze mouvements créés sous la direction du Centre de Gestion du Qi Gong pour la santé, relevant de l'administration nationale chinoise de la culture physique et du sport.

Nom des postures :

Yubeishi (ouverture)

1 - Mise en marche du Qian-Yuan,

2 - Les poissons Yin et Yang suspendus,

3 - Le vieux coursier couché à l'écurie,

4 - Jichang transperce le pou,

5 - Se courber pour épousseter ses bottes,

6 - Le rhinocéros regarde la lune,

7 - La fleur de lotus émerge de l'eau,

8 - Le coq d'or annonce l'aube,

9 - Les oies sauvages se posent sur la grève,

10 - La grue blanche sur les nuages,

11 - Le vol gracieux du phœnix,

12 - Moissonner et enfermer le Qi dans le giuanyuan

Shoushi (fermeture)