Stage avec Maître ZHANG Xiao Yan

"Maintenir la posture juste et la force dans le centre lors d’un déplacement" c'était le programme de ce stage auprès de Maître Zhang Xiao Yan, qui a su nous transmettre son enseignement en toute simplicité et avec la justesse du partage. Prendre conscience de son centre pour que le mouvement se crée, pour qu'il se déroule jusqu'au bout des doigts...

Voici trois mots clès pour expliquer cette journée et avoir une bonne pratique : Enracinement, Centrage et Equilibrage,

- l'enracinement : lorsque nous sommes debout nous devons développer notre racine à partir des pieds. Il existe une racine spécifique à chaque posture. Chaque mouvement a une façon bien spécifique de s'enraciner, déterminée par ses buts.

- le centrage : un centre stable permet au Qi de se développer de façon régulière et uniforme. Pour pouvoir garder le corps centré, il faut d'abord centré son Yi (le centre mental, la volonté, l'objectif dans l'instant présent).

Plus notre centre mental et notre centre physique restent proches l'un de l'autre plus nous arrivons à être stables,

- l'équilibre : c'est le résultat de l'enracinement et du centrage.

Sources : extraits de "Les Racines du Qi Gong" Dr Yang Jwing Ming

Merci à Maître ZHANG Xiao Yan de nous transmettre cette très belle énergie...

Notre animatrice Sandrine, Me ZHANG et Evelyne une adhérente